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岡山の整体【大原カイロプラクティック】不妊整体/マタニティ整体/骨盤矯正


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№2073■産後に腰回りが戻らない(33歳 産後2ヶ月 主婦)

★来院時の症状★
背中の筋肉に張りがあり、右膝が時々痛む。
産後に腰回りが太くなり戻らない。
子供さんの体重は約5kg、妊娠中の体重増は12~13㎏。
現時点で体重残は4㎏、妊娠前のズボンは入らない。
今回の出産は4人目。

★施術後の様子★
背中の張りは1回目で、右膝の痛みは2回目の施術後にほとんどなくなった。
4回目の施術後から体重が少しずつ減り始めた。

★施術内容と経過(抜粋)★

【初見】
全身の筋肉は少し張っているので、背中や膝の症状はそれから来ていると思われる。
まだ産後2ヶ月のため、体のホルモンバランスも戻っていないので、減ってしまった筋肉を増やしていくことで体の代謝を上げていく。

【施術内容】

★1回目:
首肩、背中、殿部を中心に全身の筋肉の緊張をとっていく。
右太ももの内側の筋肉も調整。
筋肉をつけていくために、骨盤底とウエストのエクササイズを説明。

★2回目(5日後):
右膝の痛みは時々出るが、背中の張りはだいぶ楽になったとの事。
施術内容は前回と同じ。

★3回目(3日後):
背中、右膝ともほとんど痛みはなくなったとの事。
施術内容は前回と同じ。
お尻、太ももの筋肉をつけていくためのエクササイズを説明。

★4回目(7日後):
背中、右膝ともほとんど痛みはなし。
施術内容は前回と同じ。

★5回目(6日後):
背中、右膝とも良好。
施術内容は前回と同じ。
前回の施術後から体重が減ってきたとの事。
順調に推移しているため、次回からメンテナンスケアに変更。

【評価・コメント】
産後に体重が戻り難い人は妊娠中に増えすぎた人、妊娠中に筋肉量が減りすぎた人、産後に食べ過ぎている人です。

妊娠中に筋肉量が20%は落ちるといわれていますから、産後は筋肉が少なくなって代謝が悪い状態です。それをしっかりと戻していくためにはやはり筋肉をつけていくことが一番の早道です。

体重だけが戻っても筋肉がついていないとお腹に肉が余っていたりします。一般的には1人目より2人目、2人目より3人目という感じで代謝が悪くなりますから、しっかりと筋肉をつけていくことは次の出産後にも好影響です。