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「手洗い」、「うがい」をしてますか?

f65cf275.jpg朝晩が急に冷えてきましたが、風邪を引いたりしていませんか? 私は少し疲労が溜まっていて、先週は調子が悪かったです 疲労回復と栄養補給が第一だと思って、栄養のあるものをたくさん食べて、早めに寝て過ごしました。何とか酷くならずに済みましたが、身体が疲れて疲労が溜まっていると、風邪を引きやすいですから気をつけてくださいね! ところで、風邪の予防には「手洗い」と「うがい」が重要ですよ~!! そんなのわかってるよという声が聞こえてきそうですが、大人で実行している人は少ないですよ。子供には注意をして自分はやってない人はいませんか 風邪の原因となるウイルスは、大部分が飛沫感染(せきやくしゃみで出たつば等が物や手について他の人の口に入っていく)で広がります。ですから、それを予防するためには、帰宅したらすぐ石鹸で爪の中までしっかり洗う必要があります。水洗いだけでもウイルスの80%は流れると言われていますが、石鹸を使うことでほぼ確実にウイルスを分解できます。また、のどは飛沫感染や空気感染などによって、風邪のウイルスが常駐しやすい場所です。帰宅時には必ず「うがい」をするようにしましょう。ある大学教授のグループの研究によると、毎日「うがい」をした人は「うがい」をしなかった人に比べて風邪の発症率が40%低かったそうです。「うがい」をするにあたって、基本的にはうがい薬などを使用した方が効果的ですが、最低限水道水による「うがい」をしたいですね。それだけでも、風邪の予防には充分な効果を得られます。これから寒くなり空気も乾燥してウイルスに感染しやすい時期がやってきます。この冬は風邪を引かずに過ごしたいですね