整体/カイロプラクティック/産前産後

産前整体（妊婦さんのマタニティ整体）

「妊娠中に整体を受けていいの？」

妊娠中は身体に大きな負担が掛かるようになります。
特に妊娠５ヶ月を過ぎてくると、妊婦さんのお腹は急に大きくなってくるため、腰がそった（そり腰）姿勢になります。これは腰痛の原因にもなり、脚の付け根が圧迫されて血行が悪くなり、付け根の痛みや足のむくみが出てきて、こむらがえりにもなりやすくなります。
また、体内のホルモンバランスの変化やいろいろなストレスも多くなり、自律神経のバランスを崩しやすく、首肩や背中のコリや痛み、頭痛でお悩みの妊婦さんも多いと思います。

当院では、そんな妊婦さんの痛みやだるさを取り除きストレスを少なくすることで、少しでも妊娠中を快適に過ごせるようサポートをしていきます。
ただ、「どこの整体でも断られたのに？」「本当に大丈夫？」などの不安はありませんか？

☆当院のマタニティ整体の施術方針は・・・☆

①安定期に入った16週～35週の方を対象にしています。

　※つわりが終わった頃が目安です。

②うつ伏せでの施術は行いません。

　※お腹に負担をかけない、仰向けか横になった姿勢（シムス姿勢）で施術していきます。
　※ボキボキといった関節調整はしません。

③身体全体のバランスを整えます。

　※硬くなった筋肉の疲労を取る事を中心に施術します。
　※腰痛や肩こり改善のための、簡単な体操や姿勢のアドバイスも行います。

マタニティ整体を受けることによって、妊娠中のつらい痛みから解放されてストレスも軽減され、快適なマタニティライフを送ることができます。
また、妊娠中から体のバランスを良くしておくことにより、産後ケアにスムーズに移ることができます。

☆マタニティ整体の施術内容は・・・☆

①カウンセリング

現在の体調や痛み、気になる症状についてお話下さい。どんな症状や悩みでも、気軽にご相談ください。
カウンセリング後、身体の状態を説明し、ご理解いただいた上で施術にうつります。

②筋肉の緩和・ストレッチ

横になった姿勢（シムス姿勢）で、硬くなった筋肉を殿部から首肩まで順番にゆるめていきます。
その後、仰向けの姿勢で股関節のストレッチをします。

③リラクゼーション

仰向けの姿勢で胸から首の筋肉を緩めながら、足の方はエアーマッサージャーで血行促進させていきます。 足のむくみが取れて全身の血行が良くなり、十分なリラックス感が味わえると思います。

④アフターケア

生活習慣、姿勢改善のアドバイスや自宅でできるエクササイズなどを説明します。

※ゆったりとした動きやすい服装（レギンス、スパッツ等）でお越しください。
お着替えを持参していただいても結構です。

※赤ちゃんやお子さん連れの場合も、当院にはキッズスペースがありますので、お気軽にご相談下さい。

産後整体（産後の骨盤矯正）

産後のケアとは？

当院では産後６～８週間を越えたお母さんを対象に「産後のケア」を実施しています。
産後のケアのことをよく「産後の骨盤矯正」と言われることがありますが、出産によって骨盤がゆがむことはありません。
骨盤のゆがみは、産後すぐの生活習慣によるところが多いです。
出産直後はホルモンの関係で、骨盤まわりの靭帯が緩んでいるので骨盤自体はゆるゆるの状態です。 また、全身の筋肉も少なくなっていますし、特に腹筋は弱くなっていますので、出産直後の育児で掛かる負担はより大きなものになります。 育児の動作は、赤ちゃんをベッドから抱き上げたり、入浴、 抱っこなど、ほとんどが前かがみになります。 これらの動作が筋肉に負担をかけ骨盤をゆがませることになり、慢性腰痛や肩こりの原因にもなってきます。
ゆるくなった骨盤は、産後６ヶ月ぐらいで徐々に元に戻ってきますので、それまでにケアしておくといいでしょう。

※産後約１ヶ月は安静第一です。家族に協力してもらってゆっくりと体を休めましょう。

☆産後ケアの施術内容は・・・☆

基本的にはカイロプラクティックコースと同じです。
症状のある部分は重点的に施術しますが、全身のバランスを整えることが中心になります。
硬くなった筋肉を緩めることで血行が良くなり骨盤のバランスも改善されていきます。
症状によってストレッチやエクササイズも取り入れていきます。

※赤ちゃんやお子さん連れの場合も、当院にはキッズスペースがありますので、お気軽にご相談下さい。